E-book Basics zur Ernährung und mentaler Fitness

Lerne die Basics der Ernährung und erhalte zusätzlich hilfreiche Übungen für deine mentale Fitness. Eat and relax. 

Der Hintergrund dieser Kombination:
Viele Menschen essen um Stress zu kompensieren, beziehungsweise essen sie eher schnelle und meist ungesunde Lebensmittel wenn der Stresspegel hoch ist. 

Wer kennt es nicht, man hat einen stressigen Tag und holt sich schnell den nächsten Snack im Supermarkt. Durch das Bewusstwerden der Ernährungsbasics und mentaler Ausgeglichenheit  kannst du dies vermeiden. 

Du senkst mit den Übungen zur mentalen Fitness deinen Stresspegel und dementsprechend auch dein impulsives Essensverhalten. 

Das E-Book beinhaltet insgesamt 26 Seiten. Du erfährst Details zu den Makronährstoffen Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette, zu deinem Blutzuckerspiegel in Zusammenhang mit dem glykämischen Index und welche Protein, Kohlenhydrat und Fettquellen es gibt. 

Du bekommst ebenfalls Atemtechniken und Routinen für deine mentale Fitness an die Hand um dein Stresslevel langfristig zu senken.